автор фото: Виталий Ермольчик
Показательные выступления секции гиревого спорта 28 июля 2018 г. в Дубне
В Объединенном институте ядерных исследований в Дубне несколько молодых ученых поддержали практически закрывшийся кружок по гиревому спорту, в котором оставалось всего 5 человек. За три года удалось добиться развития популярности этого вида спорта и увеличить разовое число участников соревнований до 50 человек. Так что же такое гиревой спорт?
Система массовой спортивной подготовки, существовавшая в СССР и обеспечивавшая воспроизводство поколений здоровых и сильных кадров для промышленности, армии, служб защиты граждан: спасателей, милиции и скорой помощи, была значительно ослаблена после распада СССР. Причиной этому послужила коммерциализация спорта, а также закрытие стадионов, спортивных секций, клубов и дворцов культуры, в которых были организованы занятия массовыми видами спорта.
Люди, реализующие нарциссические амбиции в тренажерных залах, вкладывающие значительные средства в профессиональное спортивное развитие, а также на оплату услуг инструкторов, спортивного питания и дорогостоящего оборудования, не имеют интереса к профессиональной реализации в службах МЧС, армии и другой подобной работе. Их основной интерес лежит в сфере фитнес-индустрии, коммерческом спорте, реже в области частной охраны и полиции. Большинство же посетителей тренажерных залов не получают должного уровня физической культуры и переключаются на другие соблазны сферы услуг.
Важно также отметить, что в современном мире в связи с распространением сидячего образа жизни угроза здоровью неуклонно растет. Одно из последних исследований, опубликованных в авторитетном медицинском издании BMC Medicine, показывает, что риску сердечно-сосудистых заболеваний, развития рака и преждевременной смерти особенно подвержены люди с меньшей силой мышц кисти руки, а также те, кто проявляет меньше физической активности и пребывает не в лучшей спортивной форме. По словам автора исследования, хорошая физическая форма и регулярные физические упражнения могут компенсировать неблагоприятные для здоровья последствия, связанные с проведением значительной части времени в сидячем положении у экрана.
Для того чтобы поддерживать уровень здоровья и физической культуры всего общества, надо развивать те виды спорта, которые не только обеспечивают всестороннее развитие физических качеств, но являются доступными для всех слоев населения. Одним из силовых видов спорта, который получил широкое распространение среди солдат, матросов и рабочих в советские времена, является гиревой спорт.
Точкой отсчета его популярности можно считать проведенный в 1948 году первый всесоюзный конкурс силачей, в котором участвовало 200 тыс. человек. Участники соревновались в поднятии двухпудовой гири над головой. Победителем стал черноморский моряк, поднявший гирю 1002 раза. Этот вид спорта отличается от остальных не только тем, что обеспечивает отличную физическую подготовленность к продолжительным силовым нагрузкам, но также он легко доступен в плане организации.
Как показал советский опыт, кружок гиревого спорта легко было развернуть в кратчайшие сроки на любом корабле, подсобном помещении завода или казармы. В сочетании с гимнастическими упражнениями с собственным весом и бегом, этот вид обеспечивает весьма универсальную физическую подготовку, актуальную в том числе для профессиональных военных. Так, одним из ярких представителей гиревого спорта являлся Эдуард Ахраменко, трехкратный чемпион мира и боец спецназа, обладатель крапового берета.
Гири являются несравненно более доступным спортивным снарядом, чем специализированные тренажеры для залов. Классические упражнения гиревого спорта развивают преимущественно мышцы спины и ног, силу хвата и мощь плеч. Подобное развитие обеспечивает высокую устойчивость к травмам спины, способность к переноске грузов и преодолению препятствий.
В России гиревой спорт в основном представлен в ведомственных учреждениях — военных училищах и институтах, где сохраняется профессиональная тренерская база. К сожалению, для многих школьников, студентов и рабочих этот вид спорта вовсе незнаком.
Вернемся в Дубну. Вот некоторые результаты работы кружка в ОИЯИ: некоторые спортсмены выполнили массовые спортивные разряды, включая 1-й взрослый. Научные сотрудники, ранее страдавшие от болей в спине, избыточного веса и одышки, стали показывать весьма достойные спортивные результаты: поднимать пару 24-килограммовых гирь более 70 раз непрерывно, преодолевать бегом более 15 километров, начали участвовать в туристических и велопоходах протяженностью в сотни километров.
Позднее к этим занятиям стали присоединяться служащие внутренних войск, несущие постовую службу в институтской части, студенты местного университета. За счет развития физических возможностей, солдаты стали сдавать нормативы на более высокие профессиональные категории и получать надбавки. К занятиям присоединились и другие жители города.
Так, школьная учительница по английскому языку Наталья Чуркина в сравнительно короткие сроки выполнила первый взрослый спортивный разряд, подняв пудовую гирю 218 раз непрерывно. На День города кружок организовал показательные выступления, в которых были продемонстрированы атлетические навыки. Всех желающих испытать свой уровень силы и выносливости пригласили к участию в выступлениях. Таким образом мы привлекаем всех желающих к занятиям массовым спортом.
Наш опыт показывает, что с использованием методов планирования тренировочных нагрузок, методик ЛФК и растяжки, каждый желающий может продвинуться на пути развития силовой выносливости и укрепить здоровье. Причем кружок предоставляет возможность бесплатно тренироваться первые несколько месяцев всем желающим и в целом является одним из самых доступных в городе, а стоимость занятий в месяц примерно равна цене 12 бутылок диетической кока-колы.
Это ведь выбор каждого человека: либо в любом возрасте и состоянии здоровья прийти к спорту и сделать себя сильнее, выносливее и здоровее, либо продолжать отдавать огромное количество денег в тренажерных залах или отдавать время и здоровье, сидя на диване перед телевизором. Опыт показывает, что нужно лишь желание, чтобы сделать правильный выбор. Возьмите гири!
Максим Шумейко, РВС